วิชาสาระเพิ่มเติมกลุ่มสาระการเรียนรู้  สุขศึกษาและพลศึกษา

รหัสวิชา    พ 33223

ชื่อวิชา
เทคนิคการจัดการกับความเครียด  (Stress
management techniques)

ชั้น  ม.6         ตอนที่  3         ค่าใช้จ่ายในการเรียน    50
บาท

ลักษณะวิชา      ศึกษาความหมายของความเครียด
ปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจต่อความเครียด
มโนทัศน์ของการป้อนกลับทางชีวภาพ
ความสำคัญของผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพ

ความสัมพันธ์ของการตอบสนองของกล้ามเนื้อในร่างกายต่อการสู้หรือหนี    การใช้การผ่อนคลายเพื่อป้องกันหรือเผชิญกับความเครียด
การฝึกทักษะการผ่อนคลาย
ด้วยวิธีต่าง
ๆ
การหายใจอย่างถูกวิธี
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ศึกษาจินตภาพ
ฝึกการจินตภาพเพื่อการเผชิญกับความเครียด  การสำรวจภาพพจน์ของตนเองและการมองตนเองในทางที่ดี
การพัฒนาทักษะการเผชิญและจัดการกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดด้วยการศึกษาค้นคว้า
อภิปรายและการฝึกปฏิบัติจริง
จนเกิดความรู้
ความเข้าใจ
และทักษะในการป้องกัน
และเผชิญกับความเครียดอย่างสร้างสรรค์

กิจกรรมการเรียนการสอน          บรรยาย   กิจกรรมกลุ่ม
สะท้อน/อภิปราย   ระดมสมอง   กรณีตัวอย่าง

การวิเคราะห์ตนเอง
รายงานตนเอง  และการฝึกปฏิบัติจริง

การวัดและการประเมินผล

คุณลักษณะ       :         ประเมินจากการสังเกตพฤติกรรมในชั่วโมงเรียน
ในด้านการเข้าเรียน

ความสนใจ
การซักถาม  การตอบคำถาม
การร่วมอภิปราย  การแสดงความ

คิดเห็นของผู้เรียน  และความรับผิดชอบในการทำงาน

ทักษะกระบวนการ        :         ประเมินจากคุณภาพการแสดงความคิดเห็นและการร่วมอภิปราย

กระบวนการเรียนรู้
และกระบวนการฝึกปฏิบัติ

ผลงาน
/ ผลสอบ
:        ประเมินจากผลงาน
ความถูกต้องครบถ้วนของงาน  ผลสอบ

ผลการฝึกปฏิบัติ

ข้อจำกัดในการเรียน
(ถ้ามี) เช่น
อันตรายจากการเรียน
, ความสามารถพิเศษ
เป็นต้น

นักเรียนที่ลงทะเบียนเรียนวิชาสาระเพิ่มเติมวิชาเทคนิคการจัดการกับความเครียด
(พ33219)
ระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่
3 ไปแล้ว ไม่ให้ลงทะเบียนวิชาสาระเพิ่มเติม
พ40219  อีก
เนื่องจากเนื้อหาสาระเหมือนกัน