วิชาสาระเพิ่มเติมกลุ่มสาระการเรียนรู้
สุขศึกษาและพลศึกษา

รหัสวิชา    พ 23221                                           ชื่อวิชา
เทคนิคการจัดการกับความเครียด

ชั้น  ม.3

ลักษณะวิชา      ศึกษาความหมายของความเครียด
ปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจต่อความเครียด
ผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพ
ฝึกทักษะการผ่อนคลายด้วยวิธีการต่างๆ
เช่น
การนวดเพื่อการผ่อนคลาย
โยคะ การใช้จินตนาการเพื่อผ่อนคลายความเครียดและเผชิญความเครียดอย่างสร้างสรรค์

กิจกรรมการเรียนการสอน          บรรยาย
กิจกรรมกลุ่ม
สะท้อน/อภิปราย
ระดมสมอง
กรณีตัวอย่าง
การวิเคราะห์ตนเอง
รายงานตนเอง
และการฝึกปฏิบัติจริง

การวัดและการประเมินผล          คุณลักษณะ
: ทักษะกระบวนการ
: ผลงาน/ผลสอบ
= 3 : 2 : 2

ข้อจำกัดในการเรียน
(ถ้ามี) เช่น
อันตรายจากการเรียน
,
ความสามารถพิเศษ
เป็นต้น
เป็นนักเรียนที่มีความสนใจนำเทคนิควิธีการจัดการกับความเครียดไปใช้ในชีวิตประจำวัน